As vitaminas para os homens melhorarem a potência são frequentemente prescritas pelos médicos. Eles não tratam, mas ajudam o corpo a lidar com vários problemas. O poder sexual de um homem depende de muitos fatores, entre os quais nutrição, atividade física, estilo de vida, ecologia e maus hábitos, e predisposições genéticas, etc. Deve -se garantir que o corpo do homem tenha uma quantidade suficiente de vitaminas e outras substâncias benéficas. Isso é especialmente importante não apenas para a potência, mas também para que o esperma seja amadurecido.
Um complexo de vitaminas
Vitaminas para potência e saúde masculina compõem um complexo. Certifique -se de precisar: vitamina A , , C, E, D e Grupo B (B1, B3, B6 e B9). De todos esses elementos, ácido nicotínico, tiamina, piridoxina e ácido fólico são especialmente importantes. Por exemplo, a dose de vitamina B1 é de 1, 4-2, 6 mg, para B3 - 14-26 mg, para B6 - cerca de 0, 2 mg, para B12 - cerca de 2 mg. O corpo masculino precisa de ácido ascórbico. A dose é de até 350-400 mg. A vitamina E exigirá cerca de 15 a 30 mg e vitamina D - até 10 μg. Além disso, não devemos esquecer o zinco e o selênio, o que também afeta a potência. Eles participam da produção de testosterona. A dosagem para selênio é de apenas 6 μg e para zinco - cerca de 14 mg.
- Vitamina A.
- Vitamina B1.
- Vitamina B3.
- Vitamina B6.
- Vitamina B9.
Este composto de vitamina deve ser necessário para um corpo masculino. Para ser mais preciso, é precisamente o beta -caroteno que é uma das variedades de composto de vitamina A. A substância ajuda não apenas a fortalecer o sistema imunológico, mas também melhora o funcionamento dos órgãos do sistema reprodutivo, aumenta a potência. A beta-caroteno, na maioria dos casos, faz parte de frutas e vegetais que têm uma tonalidade amarela ou vermelha. Por exemplo, são abóbora, cenoura, laranja, pêssegos, damascos. Além disso, esse composto de vitamina é sempre incluído na manteiga caseira, fígado, óleo de peixe e gemas de ovos de galinha.
O corpo masculino precisa de vitamina B1. Essa substância ajuda a produzir energia que todo o corpo precisa. Isto é especialmente verdadeiro para o cérebro, músculos, sistema nervoso (tipo periférico). Como resultado disso, o homem estará menos cansado. Se o corpo tiver uma falta desse composto vitamínico, o homem ficará irritado, nervoso, cansado. Ele tem problemas com o sono, ele se cansa mais rápido, o que é prejudicial à potência dos homens. Essa substância faz parte de leguminosas (especialmente muito em lentilhas e ervilhas), pão preto e todos os produtos da farinha grossa. É muito útil usar batatas, amendoim não barbeado, carne de porco.
O ácido nicotínico ajuda a ativar as funções do cérebro. Além disso, mudanças positivas afetam os vasos sanguíneos. Se a falta dessa substância for observada no corpo masculino, ela se cansará mais rapidamente. Um homem sente fraqueza nos músculos, tem problemas com o sono. Ele tem depressão por causa disso. Dores de cabeça começam. Certifique -se de usar leveduras de cerveja, comer beterraba, atum, salmão e outras variedades de peixe, amendoim, carne de porco (a carne não deve ser gorda).
Para a potência dos homens, a vitamina B6 é muito importante. Esta substância é conhecida como piridoxina. Ele participa do desenvolvimento da serotonina (o hormônio da felicidade) devido a isso, ele afeta positivamente o trabalho de todo o sistema nervoso. Se esse composto de vitamina não for suficiente no corpo, o homem ficará nervoso e excessivamente irritado. Seus braços e pernas podem ficar dormentes, fraqueza nos músculos de todo o corpo aparece, ele rapidamente se cansa. Para compensar o fornecimento dessa conexão, você sempre deve usar bananas, abacates, cenouras, camarão, atum, ovos e sementes de girassol.
O ácido fólico também é muito necessário para o corpo masculino. Ele, como outras vitaminas do grupo B, afeta a potência. O ácido fólico está envolvido na produção de noradrenalina e serotonina. A substância afeta o poço de uma pessoa e aumenta significativamente o parâmetro de sua capacidade de trabalhar. Se o corpo não tiver esse complexo, o homem sentirá ansiedade, pânico, medo. Ele rapidamente se cansa, sofre de insônia. Tudo isso leva a uma deterioração da potência. Certifique -se de incluir queijo, lentilhas, atum, salmão, vegetais do tipo folhas e frutas cítricas na dieta.
Vitaminas B de, D, E
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
O ácido ascórbico afeta a síntese de dopamina. Esta é uma substância hormonal responsável pelo desejo sexual. Além disso, o ácido ascórbico está ativamente envolvido na síntese de endorfina e serotonina. A vitamina C afeta positivamente os vasos sanguíneos, tornando -os mais duráveis e flexíveis, e o próprio sangue, limpando -o e tornando -o mais raro.
A capacidade cruzada dos capilares aumenta, e isso também se aplica aos vasos sanguíneos localizados na zona inguinal. Esta substância é uma das principais vitaminas necessárias para normalizar a potência. Se o ácido ascórbico no corpo não for suficiente, o homem geralmente fica doente. Ele constantemente se sente cansaço. O ácido ascórbico está incluído em todos os produtos com sabor azedo. É especialmente importante comer grossas, frutas cítricas, framboesas, repolho, manga, salsa, rosahihip, pimenta e assim por diante.
A vitamina D pertence ao grupo de corredores. Afeta o aumento dos volumes de produção de testosterona, o que é muito importante para a potência dos homens. Além disso, os espermatozóides amadurecerão mais rapidamente. A vitamina D é produzida independentemente no corpo humano sob a influência da radiação solar. Isso é afetado pelo uso de manteiga, óleo de peixe, queijo, queijo cottage, leite, ovos. Com a falta dessa substância, um homem se torna fraco, cansado, irritável, nervoso. Ele tem problemas com sono, depressão.
Potência e vitamina E estão interconectadas. O tocoferol afeta o funcionamento das glândulas endócrinas, especialmente a glândula pituitária. É essa parte do cérebro que é responsável pela produção de hormônios sexuais. Além disso, a glândula pituitária afeta o processo de maturação dos espermatozóides. Com a falta de homem, um homem pode até se tornar estéril, à medida que os canais de sementes se degradam e o número de células de epitélio do ovo diminui gradualmente.
Revisão de medicamentos para farmácias
Agora, foi desenvolvido um grande número de complexos vitamínicos-minerais que podem ser facilmente encontrados em qualquer farmácia. Para melhorar a potência, os medicamentos que contêm extrato de ginseng são prescritos. Esses fundos serão uma boa ajuda para o corpo, especialmente nos estágios iniciais. É possível que a normalização da nutrição e esses medicamentos possam devolver seu poder sexual ao homem.
O efeito de restauração ativo é explicado pela composição do extrato. Ginseng tem sido usado para muitos milênios para fins médicos. Ajuda a restaurar o tom do corpo, aumenta o nível de sua resistência a vários fatores ambientais negativos e também fornece um efeito calmante, o que é útil com o estresse constante. Além disso, uma planta medicinal melhora o cérebro. Se você costuma usá -lo, a ereção será mais forte, há tendências no aumento da libido e melhorando não apenas a quantidade, mas também a qualidade do esperma.
Nutrição adequada
As vitaminas para homens podem ser obtidas não apenas de complexos de vitaminas, mas também de alimentos. A propósito, os especialistas dizem que as vitaminas dos produtos serão muito melhor absorvidas no corpo do que aquelas que são sintetizadas por métodos artificiais. Na dieta diária, ovos, peixes ou carne devem ser incluídos. É muito útil comer frutos do mar. A propósito, eles são reconhecidos como afrodisíacos. Certifique -se de usar: mel, leite, manteiga, creme de leite caseiro, nozes, sementes, verduras, frutas, bagas e legumes. É muito útil consumir pratos de leguminosas.
Existem produtos que ajudam a aumentar a potência, por exemplo, essa é uma banana. Aumenta a intensidade da produção de serotonina. O clima será arco -íris e, portanto, o sistema nervoso descansará. A serotonina é necessária para o corpo de um homem para que o próprio corpo possa relaxar e ganhar força para a relação sexual. Além disso, a banana contém uma grande quantidade de potássio, que é útil para os músculos.
Além disso, a libido masculina pode aumentar o álcool. Antes da relação sexual, um copo de vinho tinto pode beber. O queijo também é adequado. Contém cálcio. É melhor escolher cavala ou salmão de peixe. Certifique -se de comer camarão, lula, mexilhões, etc. Isso melhora a qualidade dos espermatozóides. Outro afrodisíaco é os temperos. E para o café da manhã é útil comer aveia. Melhora a intensidade do fluxo sanguíneo, incluindo os órgãos genitais. E, é claro, você não pode desistir de granadas.